کتاب یک دقیقه برای خودم از اسپنسر جانسون
در کتاب یک دقیقه برای خودم اسپنسر جانسون خواننده را دعوت می کند تا ارزش لحظه های کوتاه سکوت و توجه را درک کند او توضیح می دهد که انسان ها اغلب در جریان سریع زندگی فرصت فکر کردن به احساسات خود را از دست می دهند این کتاب پیشنهاد می کند هر روز زمانی کوتاه برای توقف و توجه به درون اختصاص داده شود در این زمان فرد می تواند به سادگی از خود بپرسد حال من چگونه است همین پرسش کوتاه باعث می شود ذهن روشن تر شود و فرد بتواند بهتر با چالش های زندگی روبه رو شود جانسون معتقد است این عادت کوچک می تواند به مرور زمان آرامش و رضایت بیشتری در زندگی ایجاد کند