کتاب کاهش وزن از کوین ترودو
کتاب کاهش وزن از کوین ترودو در اصل یک دعوت به تغییر سبک زندگی است نه فقط یک پروژه کوتاه برای پایین آوردن عدد ترازو نویسنده سعی می کند نشان دهد که اگر فرد فقط روی حذف غذاها تمرکز کند به زودی خسته می شود اما اگر روی اضافه کردن رفتارهای درست تمرکز کند راه برایش طبیعی می شود او از خواننده می خواهد به بدنش احترام بگذارد و به جای سرزنش کردن دنبال فهمیدن نیازهای واقعی باشد در این کتاب توصیه می شود به کیفیت غذا توجه شود و خوراکی های طبیعی بیشتر وارد برنامه شوند همچنین گفته می شود که ذهن و احساسات نقش جدی دارند و باید دلیل پرخوری یا بی نظمی را پیدا کرد پیام کلی این است که کاهش وزن نتیجه یک مجموعه تصمیم کوچک است که با استمرار تبدیل به سبک زندگی می شود و در نهایت بدن به تعادل نزدیک می شود