کتاب تاملات از مارکوس اورلیوس
کنترل احساسات مخرب به ویژه خشم موضوعی است که بارها در این سطور بررسی شده است نویسنده خشم را نشانه ضعف می داند نه قدرت او معتقد است وقتی عصبانی می شویم بیش از آنکه به دیگران آسیب برسانیم به روح خودمان لطمه می زنیم خشم باعث می شود قوه تعقل از کار بیفتد و انسان به سطح حیوانات سقوط کند او راهکار عملی می دهد که در لحظه عصبانیت مکث کنیم و به یاد بیاوریم که عمر همه ما کوتاه است و ارزش ندارد آن را با کینه و عصبانیت هدر دهیم مهربانی و ملایمت تنها سلاح واقعی در برابر رفتار بد دیگران است و کسی که بتواند خشم خود را مهار کند پیروز واقعی میدان زندگی است این تمرین روزانه برای کنترل ذهن نیازمند اراده ای قوی و آگاهی مداوم از افکار است که پاداش آن آرامشی عمیق خواهد بود