کتاب ترک عادت های کهنه از جو دیسپنزا
کتاب ترک عادت های کهنه از جو دیسپنزا درباره توانایی انسان برای تغییر الگوهای قدیمی ذهن است نویسنده توضیح می دهد که بسیاری از رفتارهای ما نتیجه برنامه هایی است که سال ها در مغز شکل گرفته اند این برنامه ها باعث می شوند ما بدون فکر کردن همان واکنش های گذشته را تکرار کنیم دیسپنزا با ترکیب علم عصب شناسی و روانشناسی نشان می دهد که مغز انعطاف پذیر است و می تواند مسیرهای تازه بسازد وقتی فرد آگاهانه افکار تازه انتخاب می کند کم کم شبکه های عصبی جدید در مغز شکل می گیرد در این فرایند توجه و تمرین اهمیت زیادی دارد کتاب به خواننده یاد می دهد که چگونه افکار محدود کننده را شناسایی کند و به جای آنها الگوهای تازه بسازد نویسنده باور دارد که تغییر واقعی زمانی آغاز می شود که فرد مسئولیت ذهن و احساسات خود را بپذیرد در نتیجه انسان می تواند گذشته را پشت سر بگذارد و نسخه تازه ای از خود خلق کند